대추 GI 지수 높다고 하던데, 주의사항은? 대추는 생으로 먹어도 좋지만, 말리면 단맛과 향이 더욱 깊어져 다양한 요리에 활용되곤 하죠. 하지만 이렇게 좋은 대추라도 무작정 많이 먹는 것이 능사는 아닙니다. 체질에 따라 오히려 피해야 할 수도 있기 때문입니다. 따라서 대추가 가진 놀라운 효능과 함께 어떤 사람들이 섭취를 주의해야 하는지까지 꼼꼼히 알려드릴게요.

걷기운동의 놀라운 효과, 몇 칼로리나 태울 수 있을까요? 지금부터 걷기운동의 과학적 효과와 칼로리 소모량을 구체적으로 살펴보면서 왜 걷기가 최고의 다이어트 운동인지 알아보겠습니다!

살다 보면 한 번쯤은 경험해보는 ‘딸꾹질’! 별것 아닌 것 같지만, 한 번 시작되면 꽤나 성가십니다. 특히 중요한 순간에 갑자기 ‘딸꾹’ 소리가 난다면 당황스럽기까지 하죠. 하지만 걱정 마세요! 따라서 딸꾹질이 왜 생기는지, 그리고 효과적으로 딸꾹질 멈추는 법, 7가지 비법에 대해 속 시원하게 알려드릴게요.

이석증은 귀의 문제로 인해 발생하는 어지러움으로써 일반적인 어지러움과는 또 다른 차이점이 있습니다. 따라서 이러한 이석증의 정확한 원인과 증상, 그리고 이석증인지 정확히 체크해볼 수 있는 딕스 홀 파이크 검사방법에 대해 자세히 정리해보았어요.

하루를 시작하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 많은 사람들이 건강한 삶을 위해 아침 공복 유산소 운동을 선택하시는데요, 과연 공복 상태에서 운동하면 더 많은 지방이 연소될까요? 그리고 정말 다이어트에 효과적일까요? 따라서 공복 유산소 운동에 대해 핵심만 쏙쏙 뽑아서 정리해보았어요.

정작 운동을 시작하면 며칠 만에 흐지부지되는 경우가 많습니다. 왜일까요? 운동이 내 생활 패턴과 잘 맞지 않거나, 꾸준히 하기엔 부담스럽기 때문이죠. 결국 작심삼일로 끝나는 경우가 허다합니다. 그렇다면 운동을 실생활의 일부로 만들어 부담 없이 실천할 수 있는 방법이 있을까요? 답은 아주 간단합니다. 바로 계단 오르기 운동입니다!

무거운 짐을 자주 드는 사람이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인, 운동을 하지 않는 사람들에게서 오십견이 자주 발생한다고 알려져 있지만, 사실 특정한 연령이나 직업에만 국한되는 것은 아닙니다. 따라서 오십견은 왜 생기고, 오십견 치료법은 어떻게 되는지 자세히 알아보았습니다.