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바쁜 일상 속에서 건강을 지키기 위한 노력이 어느 때보다 중요해졌습니다. 그래서일까요? 많은 분들이 균형 잡힌 식사를 넘어 영양제를 찾으시는 이유도 바로 여기에 있습니다. 그 중에서도 ‘밀크씨슬’이라는 이름은 다들 한 번쯤 들어보셨을텐데요. 이 식물에서 추출된 밀크씨슬 영양제는 특히 간 건강에 도움이 된다는 소문이 퍼지며 요즘 많은 사랑을 받고 있죠.
그렇다면, 밀크씨슬은 어떤 효능을 가지고 있을까요?
이번 기회에 밀크씨슬과 밀크씨슬 영양제에 대해 좀 더 깊이 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
밀크씨슬이란?
밀크씨슬은 보라색 꽃이 피는 국화과의 식물입니다. 유럽과 지중해 연안, 북부 아프리카, 중앙아시아 등지에서 주로 자라며, 흔히 ‘엉겅퀴’라 불리기도 합니다.
밀크씨슬이 포함하고 있는 핵심 성분으로는 ‘실리마린’이라는 항산화 성분을 들 수 있겠는데요, 이 성분이 바로 밀크씨슬 영양제가 ‘간 건강에 좋은 영양제’라는 명성을 얻게 해준 일등공신이기도 하죠.
그럼 지금부터 밀크씨슬의 대표적인 다섯 가지 효능에 대해 좀 더 디테일하게 알아보도록 하겠습니다.
밀크씨슬 효능 5가지
간 건강을 지켜줍니다
이미 위에서 언급했듯이 밀크씨슬의 실리마린 성분이 간 건강에 중대한 역할을 합니다.
실리마린은 간세포의 재생을 촉진하고, 독소나 알코올과 같은 유해 물질로부터 간세포를 보호해주는데요, 이는 간 기능 저하나 간 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 항산화 작용을 통해 간세포의 손상을 막고, 간세포를 빠르게 회복시켜 주기 때문에 알코올성 간질환이나 바이러스성 간염 등의 간 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
노화를 방지해줍니다
실리마린은 강력한 항산화제로 작용하여 체내 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.
잘 알고 계시다시피, 우리 몸 속에서의 활성산소는 세포를 공격하고 산화적 스트레스를 유발해 노화를 촉진시키며, 이는 심혈관 질환이나 암과 같은 여러 질환의 원인이 될 수 있는데요, 실리마린은 이러한 활성산소를 중화하여 세포 손상을 줄여주고, 조직을 보호하여 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부의 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데도 도움을 줍니다.
소화를 도와줍니다
실리마린 성분 간 뿐만 아니라, 소화 기능을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
실리마린은 지방을 소화하는 데 중요한 역할을 하는 담즙이 원활하게 분비되도록 도와줍니다. 그러므로 고지방 식단으로 인한 소화 불량이나 복부 팽만감 같은 증상을 완화시킬 수 있으며, 특히 위산이 과다 분비되거나 위장 장애로 고생하는 사람들에게 좋아요.
염증을 억제시켜 줍니다
항염 작용을 통해 염증을 억제하는 효과가 있으며, 이러한 효과는 간을 포함한 전신의 만성 염증성 질환 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
만성 염증은 다양한 질병의 원인으로 작용할 수 있죠. 그런데 이러한 염증이 계속해서 방치될 경우 신체 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다.
하지만, 실리마린은 이러한 염증 유발 물질의 생성을 억제하고, 염증이 악화되는 것을 막는 효과가 있어, 관절염이나 대사 질환 등 염증성 질환을 가진 환자에게도 긍정적인 영향을 줍니다.
혈관 건강을 지켜줍니다
실리마린은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 혈중 지질을 개선하는 데 도움을 주어 동맥경화를 예방하고 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다.
그러므로 간 기능이 개선되면 콜레스테롤 대사 역시 원활해지기 때문에 간 건강과 심혈관 건강은 밀접한 관계가 있습니다. 밀크씨슬은 이러한 심혈관계 질환의 위험을 줄여줌으로써 혈관 건강을 지켜주죠.
좋은 밀크씨슬 영양제 추천
밀크씨슬 영양제는 주로 캡슐 형태로 많이 나와 있는데요, 캡슐로 섭취하시면 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다.
무엇보다도 밀크씨슬의 유효 성분인 실리마린을 효율적으로 섭취할 수 있도록 해주고, 체내 흡수율을 높일 수 있다는 장점이 있습니다. 휴대가 간편해 언제 어디서든 복용하기 좋고요.
그리고 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 빛과 공기에 민감한 성질이 있어, 캡슐로 복용하면 산화나 변질을 방지할 수 있습니다.
또한 캡슐 형태로 복용하시면 실리마린과 같은 주요 성분이 일정한 양으로 제공되기 때문에, 과다 복용을 피하고 권장량을 안정적으로 유지할 수 있습니다.
참고로 실리마린 함량 기준으로 하루 130mg은 넘기지 않고 섭취하시는 것이 좋다고 하니, 이점은 꼬옥 기억해 주세요.
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