사랑니 발치는 많은 사람이 한 번쯤 겪게 되는 과정이지만, 막상 닥치고보면 걱정이 앞설 수밖에 없어요. 발치 후 통증은 어느 정도일까? 피가 계속 나면 어떡하지? 뭘 먹어야 빨리 회복할 수 있을까? 이런저런 궁금증을 해결하실 수 있도록 오늘은 사랑니 발치 후 식사 가이드 및 회복 과정을 차근차근 알려드릴게요. 제대로 관리하면 생각보다 회복이 빠르니 너무 걱정하지 마세요!
사랑니 발치 후 통증과 붓기, 어떻게 관리할까?
사랑니를 뽑은 후에는 자연스럽게 통증이 발생해요. 이는 치아를 뽑은 부위에 생긴 상처가 아물어가는 과정이므로 너무 걱정하지 않아도 됩니다.
보통 발치한 당일과 다음 날이 가장 아프고, 이후부터 점점 나아지는데요. 보통 3~4일이면 통증이 많이 줄어들고, 일주일이 지나면 거의 괜찮아집니다. 하지만 붓기가 심하거나 통증이 계속 지속된다면 주의해셔야 해요. 염증이 생겼을 가능성이 있기 때문이죠.
통증을 줄이는 팁
✔ 진통제 복용: 병원에서 처방해 준 진통제를 시간 맞춰 복용하면 통증이 훨씬 덜합니다.
✔ 얼음찜질: 발치 후 24시간 동안은 냉찜질을 하면 부기를 줄이는 데 효과적이에요. 15~20분 정도 간격을 두고 반복하면 좋아요.
✔ 휴식: 무리한 활동을 하면 혈류가 빨라져 붓기가 더 심해질 수 있어요. 되도록 푹 쉬어주세요.
✔ 높은 베개 사용: 베개를 높이면 혈류가 조절돼서 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
붓기가 심해지는 경우
보통 발치 후 2~3일째 붓기가 가장 심했다가 서서히 가라앉아요. 만약 5일 이상 붓기가 지속되거나 점점 심해진다면 감염일 가능성이 있으니 치과에 방문하세요!
출혈이 멈추지 않아요! 괜찮을까요?
사랑니를 발치한 후 피가 나는 것은 정상적인 과정이에요. 보통 몇 시간 내로 멈추지만, 다음 날까지도 약간의 출혈이 있을 수 있습니다. 하지만 거즈를 물었는데도 계속 피가 난다면 어떻게 해야 할까요?
출혈을 멈추는 방법
✔ 치과에서 준 거즈를 단단히 물기: 2~3시간 정도 세게 물고 있으면 대부분 출혈이 멈춥니다.
✔ 불필요하게 침 뱉지 않기: 침을 자주 뱉으면 상처 부위에 있는 혈전이 떨어질 수 있어요.
빨대 사용 금지: 빨대를 사용하면 상처 부위가 벌어질 수 있어요.
✔ 고개를 숙이지 않기: 피가 난다고 고개를 숙이면 혈류가 몰려 출혈이 지속될 수 있어요.
✔ 냉찜질: 얼음주머니를 볼 바깥쪽에 대면 혈관이 수축되어 출혈이 줄어듭니다.
✔ 휴식 취하기: 과도한 움직임이나 운동은 혈압을 올려 출혈을 악화시킬 수 있으므로 안정이 필요합니다.
✔ 티백 활용: 카페인이 없는 녹차 티백을 미지근한 물에 적셔 발치 부위에 살짝 올리면 지혈 효과를 기대할 수 있어요.
출혈이 계속된다면? 거즈를 물고 4시간 이상 지나도 피가 멈추지 않거나, 너무 많은 피가 난다면 치과에 문의하세요!
사랑니 발치 후 식사 가이드
사랑니를 뽑고 나면 식사가 가장 걱정되죠? 마취가 완전히 풀린 후부터는 식사가 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
식사할 때 주의할 점
✔ 마취가 풀릴 때까지 기다리기: 마취가 덜 풀린 상태에서 먹으면 혀나 입술을 씹어 다칠 수 있어요.
✔ 부드러운 음식 섭취: 뜨겁고 자극적인 음식은 피하고, 죽, 연두부, 수프 등 부드러운 음식을 먹는 것이 좋아요.
✔ 반대쪽으로 씹기: 발치한 부위로 씹으면 상처가 벌어질 수 있어요.
✔ 빨대 사용하지 않기: 입안 압력이 높아져 출혈이 재발할 수 있어요.
추천 음식
✔ 첫째 날: 미음, 죽, 스무디, 요구르트
✔ 둘째 날 이후: 부드러운 밥, 계란찜, 삶은 감자, 연어 같은 부드러운 생선
✔ 피해야 할 음식: 견과류, 튀김류, 맵고 짠 음식, 커피나 탄산음료 등
영양이 중요해요! 사랑니 발치 후에는 충분한 영양 섭취가 중요해요. 회복을 빠르게 하려면 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 챙겨 드세요!
발치 후 피해야 할 행동
사랑니를 뽑은 후 회복을 빠르게 하려면 피해야 할 행동이 있습니다.
✔ 술, 담배 금지 (최소 10일)
담배의 니코틴은 혈액순환을 방해해 상처 회복을 늦춥니다.
술은 염증을 유발할 수 있어요.
✔ 강한 양치질
발치 부위를 세게 닦으면 상처가 다시 벌어질 수 있어요.
양치는 부드럽게, 가글은 24시간 후부터 사용하세요.
✔ 빨대로 음료 마시지 않기
입안 압력이 높아지면 출혈이 발생할 수 있어요.
✔ 손으로 상처 부위 만지지 않기
감염 위험이 있으니 절대 만지지 마세요!
약 복용 방법
처방된 약은 끝까지 복용하는 것이 중요해요. 특히 항생제는 중간에 멈추면 감염될 위험이 높아지니 꼭 정해진 기간 동안 복용하세요.
✔ 진통제: 통증이 있을 때 복용하되, 미리 먹어두는 것도 좋은 방법이에요.
✔ 항생제: 정해진 시간에 맞춰 끝까지 복용해야 감염을 예방할 수 있어요.
맺으면서
사랑니 발치 후 관리를 잘하면 생각보다 회복이 빠릅니다.
✔ 통증은 보통 3~4일이면 완화되고, 일주일이 지나면 거의 괜찮아져요.
✔ 붓기와 출혈이 심하면 치과에 문의하세요.
✔ 부드러운 음식 위주로 섭취하고, 금주·금연을 지켜주세요.
✔ 진통제와 항생제를 잘 챙겨 드세요.
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